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三、扭伤的原因
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网球场上扭脚的原因主要有:
1.踝关节力量较差,打球跑动时起动和急停动作过于短促、用力。
2.身体出现疲劳现象,尤其是脚踝的疲劳;精神状态不佳;疲劳未彻底消除。
在这些情况下,仍然在球场上强迫自己进行激烈打球。
3.准备活动不充分,踝关节的韧带未得到充分伸展,就迅速进入激烈的运动状态。
4.思想麻痹大意,常做一些无谓、盲目、多余的危险动作,如跳过球网。
5.对打球环境的不适应。
如球场太硬、太涩,或者不平整,以及网球鞋不合适等。
6.打球的运动量过大,脚踝的紧张时间过长。
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