手机浏览器扫描二维码访问
第二节基本站位及移动步法
banner"
>
一、站位的种类及要求
1.分腿垫步
分腿垫步是一种起到衔接、变速的串联步法,它能及时地调整身体状态,使你能快速地向任何方向移动。
它可运用于底线击球、接发球、随击球上网、发球上网等技术中。
动作要领:
(1)从准备姿势起,注意力集中在球上,观察对手动向;
(2)当对手击球瞬间,在吸气的同时,两脚分开,有弹性地踏跳、双脚落地瞬间呼气。
使身体处于可向任何方向移动的状态。
2.开放式击球站姿
特点与作用:这是西方式、半西方式正手握拍选手多采用的击球站姿,因双脚是侧向自然分开,所以当移动击球时速度更快。
拉拍、挥拍时腰和肩的扭转幅度大、使得腰部的发力更为充分(图3-8)。
图3-8开放式站位
动作要点:双脚侧向自然分开并侧身击球,决定右脚位置的同时,必须扭转上半身使左肩朝前,同时往后拉拍。
挥拍中身体重心必须从右往左移动,为此,右脚要向后蹬地,打完球后,可利用此力量回到中场。
图3-9关闭式站位
3.关闭式击球站姿
特点与作用:关闭式击球站姿多用于东方式、大陆式握拍的选手,因双脚是前后方式站立,以左肩朝前的姿势往前挥拍,所以,挥拍送球时间较长,击出的球较深。
此种站姿对于初学者侧身拉拍的习惯动作养成有很大帮助(图3-9)。
动作要点:左脚向右前方上步,右脚向右转90°与底线平行,同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍。
侧向跨出的同时,拉开球拍,以左肩膀朝前的姿势往前挥拍,挥拍时身体重心必须是从右脚向左脚移动,腰和肩的扭转越大,越能获得力量和速度。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
关于这个火影不热血忍者的世界应该是冰冷黑暗的。二战之后,雨隐村战败,山椒鱼半藏派出忍者前往各大忍村偷盗血继家族孩童被洗去记忆的孩子们经历着痛苦,沉浮于仇恨的漩涡,却比任何人都向往着温暖,当前路只剩下荆棘,他们便用鲜血点缀黄昏。二更的基础上,两百推荐票加更一章,五十打赏加更,二十月票加更,白银盟进化永久三更。已经有一部百万完结的同人火影之英雄争霸,每天三更,从未断更,练手之作可以去看看。木叶,宇智波,...
古穿预收反派非说我渣了他ampgtlegendaligncenteramplt文案孟秋与系统签订合约,被送到架空朝代执行任务,维护史实,纠正错漏,直至小世界屏障修复完整。又因当前时间点涌入无数漏洞,她将会遇到搞事的穿越...
传闻中恶行昭著不知礼数的草包小姐被退了婚!世人议论纷纷,皆大欢喜。殊不知陆南枝为了退婚干出多少丧心病狂的事儿。众人耻笑没多久,这位怀文候府庶出小姐引得皇城世家公子个个上门求娶。众人悴。后来有一日,...
未来的某一日,地球突然停止转动一面朝阳光明而灼热一面黑暗而寒冷。世界全乱套了都为了寻找那个适宜居住的中心国,虽一个与时俱进的时代,却掀起了一次次血雨腥风!...
2020奇幻种田征文大赛参赛作品...
[排雷架空时代,纯小白文]天下大势,合久必分,分久必合。天下混乱已久,世人皆奉明主而追随,统一天下已势不可挡!而不知名的小地方,从天降陨石开始,突兀的崛起一个新势力!作...