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六、发球常见错误与纠正
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错误1:抛球不稳定,抖腕发球,影响击球的准确性。
纠正:可能没有直臂向上送球,过多使用手腕和手指的力量,要把自己的手掌想象成一部电梯,平稳将球向上托起。
同时学会利用腿的蹬地力量帮助手臂向上抛球。
错误2:击球点过低。
纠正:练习者反复击打高点的固定目标,体会击球时伸展身体的本体感觉。
错误3:击球点靠后。
纠正:明确正确的击球点,切削发球和平击发球的击球点是在左肩前上方稍靠右一侧,发上旋球的击球点可以在头顶靠后的位置。
抛球要稳定,多进行抛球稳定性练习。
错误4:击不准球。
纠正:从抛球开始,双眼要始终盯住球,球拍击球时头部抬起看到球拍触球的瞬间,随挥动作时保持头部直立,双眼平视前方。
错误5:左右手配合不协调。
纠正:在无球状态下放松地进行抛球、引拍、挥拍的组合练习,使抛球挥拍动作协调地连贯起来。
抛球的高度应尽可能稳定,尽量不要打乱抛球、挥拍、击球的节奏。
错误6:发球无力
纠正:做“搔背动作”
时,使持拍手的肘关节尽量弯曲,关节底部指向天空。
挥拍动作要充分。
徒手多做蹬腿、转腰、收腹、挥臂的鞭打动作。
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