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孕妇要保证吃早餐（第1页）

孕妇要保证吃早餐

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有些孕妇习惯不吃早餐，这对身体是很不利的。

通常人们上午的工作量较大，因此在工作前应摄入充足营养，才能保证身体需要。

孕妇除日常工作外，还多了一项任务，就是要供给胎儿营养。

如果孕妇不吃早餐，不仅自己挨饿，也会使胎儿挨饿，不利于自身的健康和胎儿的发育。

为了克服早晨不想吃饭的习惯，孕妇可以稍早点儿起床活动一段时间，比如散步、做操和参加家务劳动等，激活器官活动功能，促进食欲，加速前一天晚上剩余热量的消耗，以产生饥饿感，促使多吃早饭。

早晨起床后，可以饮一杯温开水，通过温开水的刺激和冲洗作用，激活器官功能，使肠胃功能活跃起来。

体内血液被水稀释后，可增加血液的流动性，进而活跃各器官的功能。

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