人们之所以产生拖延的不良习性，是因为他们害怕。他们害怕如果行动了，他们的行为会让自己陷入麻烦。” 对拖延症患者来说，这真是一语中的。 刚升为市场部经理的X，每天都觉得事情多到做不完。上司让他周一递交一份市场分析报告，他心里很清楚这件事的重要性，尤其是作为一个新上任的市场部总经理，这直接关系到公司对他个人的绩效考核。 然而，X打心眼里厌烦做市场分析，大量的资料和数据让他头疼，何况还有很多其他的工作等着他。面对这些事，X烦躁不已，他开始漫不经心地看业绩报表，布置市场开发任务。等把所有的工作都安排好之后，已经是周日了，这时他才想起做市场分析报告。 刚对着电脑一会儿，他就有了倦意，于是冲了杯咖啡；回到电脑前，朋友打来电话叙旧，又耽误了半小时。他...
- 序言 征服了自己就征服了世界
- Chapter 1 当心拖延正在毁掉你
- 对号入座 你有拖延症吗
- 害人不浅的习惯性怪圈
- 小事拖延也能酿成千古恨
- 知道吗越拖延越颓废
- 犹豫的人只会活在恐惧里
- 不珍视今天的人没有明天
- 总也甩不掉的亚历山大
- 梦想是经不起等待的东西
- Chapter 2 是什么在拖累你的人生
- 拖延带来的劣质快感
- 我只是不想对后果负责
- 没勇气面对失败的事实
- 对远离心理舒适区的阻抗
- 害人不浅的完美主义情结
- 趋乐避苦是人的本性
- Chapter 3 别犯懒了对抗顽劣的惰性
- 懒惰比你想得更具杀伤力
- 循序渐进扔掉舒适度
- 再大的成功也得一步步来
- 多点儿耐性少点儿浮躁
- 精于专注让拖延无处遁形
- 有合理的期望才不会犯懒
- 和懒懒散散的人保持距离
- Chapter 4 人生态度当如是不找任何借口
- 借口是个自欺欺人的东西
- 少给自己设置束缚和限制
- 想象中的困难比实际大得多
- 切断后路让自己无路可退
- 只去想如何不去想如果
- 培养一份负责任的态度
- 第一次就把事情做到位
- 敢于平凡战胜完美主义
- Chapter 5 跳出完美主义的陷阱吧
- 适应不良型的完美主义
- 调整对完美的认知
- 害怕犯错其实是最大的错
- 不要过分强调细枝末
- 接受自己不完美的真相
- 打破禁锢退出应该模式
- Chapter 6 想好就去做不给拖延留机会
- 一个行动胜过一打计划
- 立刻去做1秒也不拖延
- 放弃万事俱备再开始的想法
- 以最快的速度处理完任务
- 犹豫的人找不到最好的答案
- 把讨厌的事宜贴上A标签
- Chapter 7 重视时间逃出拖延的魔爪
- 从拖延手里抢回时间吧
- 学会让时间变得超值
- 遵循四象限法则来做事
- 别为不值得的事浪费功夫
- 找到属于自己的黄金时间
- 把闲散的时间利用起来
- 让你的deadline提前一点儿
- Chapter 8 忙而有序告别混乱的状态
- 高效率来自合理的计划
- 为每天的事情列一个清单
- 学会田忌赛马的方法
- 不让凌乱的小岔拖了后腿
- 为自己设置明确的目标
- 将大目标拆分成若干小目标
- Chapter 9 打造自驱力终结拖拉恶习
- 把注意力收回到自己身上
- 自造绝境提升意志力
- 用正向信念进行自我激励
- 避免过度合理化效应
- 借助奖惩措施来改善行为
- 多给自己一些积极的暗示
- 后记 再见拖延症
- 调整对完美的认知
- 害怕犯错其实是最大的错
- 不要过分强调细枝末
- 接受自己不完美的真相
- 打破禁锢退出应该模式
- Chapter 6 想好就去做不给拖延留机会
- 一个行动胜过一打计划
- 立刻去做1秒也不拖延
- 放弃万事俱备再开始的想法
- 以最快的速度处理完任务
- 犹豫的人找不到最好的答案
- 把讨厌的事宜贴上A标签
基因大时代
老唐，你开启的速度类基因基点，是哪个方向的？这个问题让唐厅一脸的惆怅。是手速还是右手！许退一脸懵。手速，还是右手，这画面老师不是...
韩警官
重活1996，记忆支离破碎，宛如庄周梦蝶。 挤牙膏似的想起一点是一点，处处抢占先机。 同样的起点，不一样的经历，且看韩博的警路人生。 新书韩四当官...
快穿逆袭之不当炮灰
饱受病痛折磨的刘景瑞终于解脱了，他在等待鬼差勾魂投胎，但却先被一系统捕抓了，从此成为各个小世界中为主角的幸福成功添砖加瓦的炮灰，但谁规定他就非得当炮灰了，炮灰也能活出不一样的精彩人生！穿梭在各个神奇...
重生之美利坚反恐
我为了家人进行飓风营救，加入CTU破解核弹危机，被谍影重重的杰森伯恩追杀，又与碟中谍的伊森亨特合作我是史蒂夫欧文...
农家辣娘子有空间
穿越成假寡妇，身边多了一个小包子。公婆不慈，妯娌刁钻，联合下毒毒死她。董月重生，面对如此惨状，她懒得与这群畜生纠缠，想带包子离开。将军下跪为罪臣求情他是被人陷害。众人感叹将军善良。董月知陷害之人就是他。将军为囚禁王爷奔走王爷不会做出大逆不道之事。众人感叹将军耿直。董月知奔走是真，只为让王爷坐实罪名。他唯独对她是真心。月月，我嘴笨，不会说好话，我会护你一辈子周全。嘴笨？顶着一张憨厚老实的脸，上下嘴皮子翻动，让人永无翻身之日，将军，别装了！他收敛憨厚表情，眸光幽深灼灼逼人你是我最爱的人！他杀敌无数，战功无数，直到他遇到了她，她的一举一动牵动了他的心她万能全才，没有她解决不了的事，唯独这个男人，变成了甩不掉的牛皮糖...
高岭之花的人设崩了
伶俐娇软祸水小妖道×矜傲清贵疯批名公巨卿ampampbrampampgt 姜幼枝生得仙姿佚貌，软玉娇香，回身举步直叫人心神摇曳。ampampbrampampgt 一朝家门被害，沦为任人采撷的摧怜娇花，势单力薄，若想为家人翻案，需得使尽浑身解数向...
- 太虚至尊苍天霸主
- 裂隙之外鹤归
- 斗破苍穹同人-紫妍篇Yuri
- 和好兄弟被全世界助攻粽和姜
- 惹皇叔秋色未央
- 权力暗战：女领导助我一飞冲天丹水伊人
- 糙汉房东194龙若漆
- 碧海墨锋atasdd
- 指挥使大人的娇软弟媳花思燕
- 穿越到全都是弱智的世界xcyh
- 斗罗大陆2绝世唐门唐家三少
- 暴雨里岑祈
- 教师母姐齐飞一叶遮秋
- 爸爸的教学·皮肤饥渴症七泠
- 南瓜马车不停站怀南小山
- 小欢喜之重生方一凡北斗星司
- 冰山女友是公共性欲处理委员独奏者
- 全职法师：成为黑教廷援交教徒的各位婊子LEI（磊子）
- 陪读母亲的性事玉子丰
- 我的道家仙子美母月在荒
- 斗破苍穹之后宫黑人恶堕闷三儿
- 校花即堕：四位貌美校花舍友的接连败北淫堕（无绿改）佚名
- 江山云罗九叔林笑天日霸天下
- 柔情母上一帘风月
- 女大男教师RomaneContiaY
- 从被白丝女儿夜袭开始的乱伦故事【合集】击空明兮溯流光
- 美母骑士Lucas
- 邪恶小正太的熟女征服之旅疯狂的笨笨
- 潜轨者活色人
- 背德的欲望--女神教授岳母，心理医生姐姐，美艳强势律师妈妈，校花女友一柱擎天
- 附身成为清冷师兄的白月光暮梓里
- 开局暴打恶婆母，教儿养女封诰命回不到那天
- 在古代开剧本杀馆爆火了门牙镶钻
- 旧月光系里扶桑
- 开局绑定郭奉孝，我在三国杀疯了春去花还在
- 谁是公主的心尖宠平谷一点陆
- 暴君的男妃竟是我无其二
- 我死后正道之光黑化了赴月摘星
- 射程之内[射击]郁孟
- 昭蘅剑秋轨春
- 不上高专的咒术师逗芙
- 我能无限夺取怪物异能极乐猫
- 繁花似情不似锦折荣
- 青春--烟雨迷蒙琴枫落寒
- 他被强取豪夺（女尊）绿大王
- 上将只想谈恋爱[星际]汐露雪
- 直男龙傲天也要生蛋吗泉思茶
- 圣母女主加入反派联盟[末世]贺茶
- 我的初一回忆Dtyjnzz
- 和亲？王爷他有点难缠千巷0212
- 豪门继承人弃养实录粽竹街
- 莉莉（西幻 NPh）芒果有点忙
- 我死后正道之光黑化了赴月摘星
- 和月柱打战国那些年天心小御
- 同桌的秘密游戏（四爱）寒江歌行