到了这里,开始热身活动。 他先在泳池边缓步走动,做头颈和手臂的转圈运动,随后甩动双臂活动肩关节。 莫泽远决定重点练习他的主项项目——100米爬泳。他先游了两个来回进行热身,然后开始全力训练。教练不在场,他必须自律地控制节奏。 他首先调整呼吸节奏,深吸一口气,然后扎入水中。他双臂大力向外水平伸展,掌心向后,一丝不苟地保持最佳技巧。接着双臂向内收拢,掌心向下蹬水,完成一次完整的划水动作。 他的双腿同样节奏明确,跟随臂部动作规律地上下摆动,蹬水的力道不大不小,推动身体向前。 每划动一次,莫泽远便看清泳池底部指示线的变化,这可以帮助他掌握速度和节奏。 在转身的时候,他会稍微抬高头部,然后双手抱头拧身,迅速完成转向,确...
穿越之郡主玩转古代
一朝穿越，陌灵从无父无母的孤儿，成为集万千宠爱，为一身的小郡主。爹娘疼，姥姥姥爷疼，身后还跟着一个，闷骚大冰山。开鸭店，玩雕刻，虐渣渣，且看陌灵如何玩转架空大陆。 本文轻松欢快，宠甜文，男女主互撩，欢迎大家来看 第一次写文请各位多多指教...
冠冕唐皇
大唐垂拱四年，李潼来到这个世界。贵介公子人如玉，不幸生在帝王家。女主临朝，武周革命。不为鱼肉，即为刀俎。名器不假与人，盛世由我而塑。人物风流，诗书尽兴，甲...
小僧开挂了
侠之大者，为国为民。侠之小者，祸国殃民。大家吼，我系渣渣休，系兄dei快来读这个侠客有点猛。...
拥有火影系统的我才不是男孩子
别人穿越要么是皇亲国戚！要么有贵人相助！冷月就比较厉害了，在穿越之后，摆在她面前的只有一具尚有余温尸体…强力忍术？稀有血继？不，那些都不是冷月现在该考虑的，现在她应该思考的问题只有一个…那就是该怎样在这查克拉（灵能）与科技并存的世界，伪装成死在自己眼前的这个少年，以求得生存的身份及避免被查水表。不过好在，她还有‘神树系统’相助。什么？忍术和血继都要我自己来抽？你已经是个成熟的系统了，应该学会自己搜集能量，然后不断吐出忍界秘术和血继给主人了。系统获得‘烧肉Q烤肉秘料’1。冷月？系统获得‘一乐手打拉面秘方’1。冷月？？系统获得‘三色丸子制作配方’1。冷月？？？系统获得‘阴封印（S）’1。冷月终于来了个正常的，不过…你问为什么是阴封印？那当然是…拳头即是正义！脸蛋即是真理！ps前期日常番，后期玄幻番。本书又名关于身为女忍的我伪装成少年这个卡池里面真的有血继吗要我说多少遍这是写轮眼可爱的‘冷越’竟然是超A的女孩子萝莉与男装少女不得不说的故事舌尖上的火影忍者...
无限地球卫士
外星人想侵略地球？经过我允许了吗？黑衣人里，他是f探员。变形金刚里，他是疯狂驾驶员。复仇者联盟里，他是能跟绿巨人掰腕子的超级英雄...
酒店供应商
获得系统，将乡村民宿一步步打造成世界上最好的酒店。全球酒店最大的数据提供商STR负责人德勒双手抱头世界上最豪华的酒店居然在华夏川省眉州市下一个不知名的...
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